योग के फायदे

21 जून को प्रथम अंतरराष्ट्रीय योग(International Yoga Day) दिवस मनाया गया। योग भारतीय संस्कृति का विश्व को अनमोल उपहार है । यह हमारे लिए गर्व की बात है कि संयुक्त राष्ट्र में प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाने के प्रस्ताव को 177 देशों ने तुरंत पारित कर दिया । यही बात योग के महत्त्व को दर्शाती है । आज इतनी उम्र में भी दिन रात काम करने के बावजूद जो नरेंद्र मोदी जी और स्वामी राम देव जी महाराज एकदम स्वस्थ , प्रसन्न और प्रफुल्लित नजर आते हैं, तो इसका राज योग ही है ।

शास्त्रों में योग के 8 अंग बताये गए हैं -

यम , नियम ,आसन ,प्राणायाम , प्रत्याहार , धारणा , ध्यान और समाधि ।

इनमें से आसन , प्राणायाम, ध्यान सबसे ज्यादा प्रचलित हैं।

योग के फायदे -

शारीरिक फायदे – योगाभ्यास पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होता है, मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं। हड्डियाँ बलवान होती हैं। रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है ।

पाचन संस्थान- योग के नित्य अभ्यास से भूख अच्छी लगती है, खाना सही से हजम होता है, योग करने वाला व्यक्ति स्वतः ही शुद्ध, सात्विक और हल्का भोजन करने लगता है ।

श्वसन संस्थान – यूँ तो सम्पूर्ण योग का ही श्वसन पर अच्छा प्रभाव पढता है, किन्तु प्राणायाम विशेष रूप से श्वसन संबंधी बिमारियों जैसे – दमा, एलर्जी , पुराना नजला , साइनोसाइटिस, टॉन्सिलाइटिस आदि में बहुत फायदे मंद है ।

मानसिक फायदे – योग मानसिक स्वास्थ्य को अच्छा बनाने के लिए भी बेहतरीन उपाय है। योगासन , प्राणायाम और ध्यान तीनों ही तनाव, स्मृति, अनिंद्रा, दौर्बल्य, अवसाद जैसे मानसिक रोगों में बहुत फायदे मंद है। विशेष रूप से ध्यान तो मानसिक परेशानियों में चमत्कार का काम करता है ।